对身体投入更多的意识，跟我一起做
【当你有几分钟的空闲时，尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间，请让意识流遍你的全身。闭着眼睛，平躺着。
首先将你的注意力轮流集中在你身体的不同部位——手、脚、胳膊、大腿、腹部、胸、头等。
尽可能强烈地感受这些部位的生命能量。
在每个部位停留１５秒钟左右的时间。
接下来，从脚到头，让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体然后再回来。
反复练习几次。这只需要几分钟的时间。
然后，将你的内在身体看成完整的单一能量场，并接去感受它。
请将这种感觉保持几分钟时间。
这时，请保持高度临在，感受你身体的每一个细胞。
如果思维偶尔扰乱你的注意力，请不要担心。
当你注意到这种情况发生时，把你的注意力转回你的体内即可。】
这个练习能加强你的免疫力。
你对身体投入越多的意识，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。
你的身体喜欢你的注意力。
它同样也是一个很强的自我治疗体系。
当你不进驻在自己的身体里时，大部分疾病就会乘虚而入。
如果主人长期不在，各种角色便会“入住”。
当你进驻自己的身体时，一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。
不仅你的身体免疫系统会得到加强，你的精神免疫系统也会得到提升。
后者可保护你不受他人消极的心理——情绪力量的影响，这种消极力量是具有传染性的。 啊！这是绿洲大法吧！高不可测 有点玄学的味道…… 高难度动作，呵呵 习惯了，就不难了。一点小事，坚持做啦。
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